Jak si poradit se silnými emocemi, které nás někdy přepadnou v náročných situacích? Jak najít rovnováhu mezi tělem, myslí a emocemi? Odpověď může spočívat v propojení obou mozkových hemisfér – procesu, který nám pomůže lépe zpracovávat silné pocity, ale také může podpořit naši kreativitu a duševní pohodu. A jak na to? Jednou z cest, jak toho dosáhnout, je právě kreslit mandaly.
Propojený mozek: Jak to funguje?
Náš mozek je rozdělen do dvou hemisfér – levé a pravé, které mají odlišné funkce. Levá hemisféra – ovládá pravou polovinu těla – je zodpovědná za analytické myšlení, logiku, kritiku a jazyk. Ovládá naši schopnost počítat, psát a řešit problémy. Naopak pravá hemisféra – ovládá levou polovinu těla – je více napojená na naši kreativitu, emoce, intuici a vnímání celkového kontextu. Ovládá naši schopnost být v přítomnosti, cítit a vyjadřovat se neverbálně.
Ideálně by měl být mozek dobře propojený, což znamená, že obě hemisféry spolupracují v harmonii. Když je tento proces správně „nastaven“, naše psychické zdraví se posiluje – lépe zvládáme stres, emoce i složité životní situace. Vyvážená spolupráce hemisfér tak přináší nejen větší psychickou pohodu, vnitřní stabilitu a celkovou spokojenost, ale zároveň podporuje i naše fyzické zdraví.
pravá a levá hemisféra
Jak vyrovnat obě hemisféry mozku?
Aby mozek pracoval harmonicky, je důležité propojit jeho levou a pravou hemisféru. Existuje několik účinných metod, jak toho dosáhnout:
✨ Tvoření oběma rukama – Zkuste kreslit nebo psát oběma rukama současně. Toto cvičení nejen zlepšuje propojení hemisfér, ale také posiluje jemnou motoriku a podporuje soustředění.
🎵 Rytmus a hudba – Poslouchání hudby s pravidelným rytmem nebo hraní na hudební nástroj stimuluje pravou hemisféru, zatímco čtení not a vnímání struktury hudby zapojuje levou. Hudba tak přirozeně vyrovnává emoce a myšlenkové procesy.
🧘 Pohyb a cvičení – Tanec, jóga nebo tai chi vyžadují koordinaci těla i mysli, čímž aktivují obě hemisféry současně. Tanec mi osobně vždy pomáhal uvolnit napětí a cítit se více propojená se svým tělem i emocemi.
🎨 Kreslení mandal – Jedna z nejpřirozenějších cest, jak harmonizovat mozek a propojit analytické myšlení s intuicí.
Kreslení mandaly, foto b Jana Heidenreichová
Mandalová cesta k propojení hemisfér
Tvoření mandal pro mě bylo klíčovým nástrojem k nalezení rovnováhy – nejen mezi hemisférami, ale i v životě. Mandaly totiž propojují dva světy:
🌀 Levá hemisféra pomáhá strukturovat tvary, hledat vzory a rozhodovat o kompozici – tady se zapojuje logika, analytické myšlení a řád.
🎨 Pravá hemisféra nás vede k intuitivnímu vyjádření skrze barvy, tvary a emoce. Tady už neexistují hranice a racionální hodnocení, jen volný tok kreativity.
Když jsem poprvé začala kreslit mandaly, netušila jsem, jak hluboce mě to promění. S každou mandalou jsem se cítila klidnější a více v přítomnosti. Tento proces není jen o tvoření – je to způsob, jak propojit myšlenky s emocemi, chaos s harmonií a jak spojit mužské a ženské energie v nás.
Mandala jako cesta k sobě
Mandala je pro mě místem, kde se mohu setkat sama se sebou – bez masek, bez očekávání, jen v čisté pravdě. Je to prostor, ve kterém přijímám nejen své silné stránky, ale i ty části sebe, které jsem dříve potlačovala nebo nepřijímala.
„Když tvoříme mandalu, vytváříme osobní symbol, který odhaluje to, co jsme v daném okamžiku. Kruh, který malujeme, obsahuje – a nutí k projevu – konfliktní části naší povahy. I když se konflikt dostane na povrch, přináší tvorba mandaly nepopiratelné uvolnění napětí.“
Susanne F. Fincher
Možná je to tím, že kruh mandaly podvědomě evokuje bezpečí dělohy, kde jsme byli chráněni a v rovnováze. Nebo tím, že symbolizuje hranici, která nám pomáhá soustředit energii na to, co je pro nás opravdu důležité. Ať už je důvod jakýkoli, pro mě je mandala nejen cestou k sobě, ale i nástrojem léčení – ne ve smyslu opravy něčeho pokaženého, ale jako návrat k přirozenému plynutí života. 💫
Po dokončení mandaly si dopřeji chvíli klidu, kdy se na ni dívám a nechávám na sebe působit její energii. Každá barva, tvar a linie mi něco říká – někdy jasně, jindy nenápadně, ale vždy je to zpráva od mého nitra, je to poselství mandaly.
Cesta k sobě, foto by Canva
Mandala jako učitelka
„Jakmile jsem přetáhla barvou mimo tvar, hned jsem se na sebe naštvala,“ svěřila se mi jedna z mých klientek. Díky kreslení mandal si uvědomila, jak těžké je pro ni přijmout chybu. Společně jsme si prošli vizualizací Umění dělat chyby a ukázaly si, že i „chyby“ mohou být součástí procesu – někdy z nich vznikne něco nového, jindy jen odhalí náš vnitřní tlak na dokonalost. Tento poznatek jí pomohl nejen při kreslení, ale i v běžném životě. „Začala jsem být k sobě laskavější,“ řekla mi s úsměvem.
Mandala není jen krásný obraz, ale také učitelka – ukazuje nám vzorce, které v sobě neseme, a pomáhá nám je pochopit a proměnit.
Mandala jako učitelka, foto by Canva
Cesta k rovnováze skrze mandalu
Tvoření mandal je pro mě způsob, jak se vrátit k sobě, najít vnitřní klid a harmonizovat svůj vnitřní svět. Vnímám, jak se propojuje moje analytická část, která tvoří strukturu, s intuitivní, která plyne a tvoří volně. Tento proces mě učí přijímat nejen krásu spontánního tvoření, ale i zdánlivé nedokonalosti – protože právě v nich se často skrývá největší síla.
Pokud vás mandaly volají, zvu vás do mé soukromé skupiny na Facebooku Z větrné hůrky, kde se věnujeme tvoření, seberozvoji a kreativitě. Můžete si také přečíst můj článek Proč jsou mandaly léčivé, ve kterém se dozvíte více o tom, jak na nás mandaly působí a proč jsou tak silným nástrojem pro duševní harmonii. Dopřejte si čas pro sebe, ponořte se do tvorby a objevte, co vám vaše mandala chce říct. 💫
Po úspěchu článků „Pastelky jsou pro každého“ a „Jak vybrat ty správné pastelky“ se se mnou pojď podívat do fascinujícího světa akvarelových pastelek. Tyto pastelky pro Tebe budou mít nejen univerzální užití, ale také umožní kombinovat dvě techniky – suchou kresbu a malbu, čímž Ti otevřou dveře k originálnímu a nevšednímu vyjádření pomocí kresby.
Co jsou akvarelové pastelky a jak fungují
Na první pohled vypadají jako obyčejné pastelky, ale zdání klame – jejich jádro obsahuje speciální rozpustné pigmenty, které se při kontaktu s vodou promění na akvarelovou malbu. Akvarelové pastelky představují jemnou alternativu k tradičním akvarelovým barvám. Pokud Tě baví vrstvení barev a chceš experimentovat s jemnými přechody, akvarelové pastelky Ti poskytnou skvělý způsob, jak toho dosáhnout.
Jak s akvarelovými pastelkami pracovat?
Akvarelové pastelky jsou unikátním nástrojem, který spojuje vlastnosti klasických pastelek s možnostmi akvarelových barev. Tento efekt nabízí velkou tvůrčí svobodu nejen umělcům, ale i Tobě – můžeš začít kreslit jako s běžnými pastelkami a poté přidat vodu. Díky tomu docílíš jemných barevných přechodů, měkkých okrajů a efektů připomínající malbu akvarelem.
Techniky:
1) Suchá technika
Můžeš je používat stejně jako běžné pastelky – kreslit detaily, vytvářet vrstvy a kombinovat různé barvy. Například můžeš nakreslit detailní květinu suchou technikou a přidávat vrstvy barev pro dosažení hloubky a jemných stínů.
2) Mokrá technika
Po dokončení kresby můžeš do obrázku přidat vodu pomocí štětce. Tím se pigment v pastelkách rozpustí a promění kresbu v jemné akvarelové efekty. Barvy se krásně propojí, vytvoří měkké přechody a celý obraz získá nový, malířský vzhled. Zkus například nakreslit krajinu suchou technikou a po té přidat vodu, aby kresba získala jemné a plynulé přechody mezi barvami a rozmazané efekty.
3) Kreslení na mokrý povrch
Další technikou je kreslení přímo na vlhký papír, což vytváří sytější barvy a dynamický vzhled připomínající tradiční akvarelovou malbu. Navlhči papír a kresli na něj abstraktní vzory – dosáhneš tak živých a energických efektů, které obohatí Tvoji kresbu.
Výhody akvarelových pastelek:
Univerzálnost: Kombinuje dvě techniky – suché kreslení a malbu. Jsou skvělé pro ty, kteří chtějí zkoušet nové styly nebo kombinovat kresbu s malbou.
Kontrola a přesnost: Na rozdíl od běžných akvarelů Ti akvarelové pastelky umožňují precizní kreslení detailů, které následně můžeš rozmýt nebo nechat ostré, podle Tvého přání.
Snadná manipulace: Na rozdíl od tradičních akvarelových barev, u kterých musíš připravovat paletu a míchat barvy, akvarelové pastelky jsou pohodlnější na manipulaci. Můžeš kreslit kdekoliv a vodu přidat až později.
Největší sada na trhu
Pokud se chceš opravdu ponořit do světa barev, na trhu existuje sada s neuvěřitelnými 520 odstíny. Lukas Erichsen’s520 Shades of Watercolor Pastels je ideální nejen pro umělce, kteří rádi experimentují s barevnými kombinacemi a vytvářejí jedinečná umělecká díla, ale také pro každého, kdo chce své kreslení posunout na vyšší úroveň. Tato sada nabízí nepřeberné množství možností a inspirace i běžným uživatelům, kteří touží objevovat nové způsoby vyjádření prostřednictvím barev.
Jaký papír používat?
Pro práci s akvarelovými pastelkami je klíčové zvolit správný papír, který podpoří jejich vlastnosti a umožní Ti dosáhnout nejlepších výsledků. Doporučuji používat papír s vyšší gramáží, ideálně 200 g/m² a více. Takový papír je dostatečně silný, aby „unesl“ vlhkost bez kroucení nebo trhání, což je důležité, protože při akvarelové technice často používáš štětec namočený ve vodě nebo samotné pastelky smáčíš, aby vynikla jejich barva.
Papír by měl být určený speciálně pro akvarel – tento druh papíru má texturu, která pomáhá při vrstvení a umožňuje lepší přilnutí pigmentu. Na výběr máš hrubší papíry (tzv. cold press nebo textured), které dodají kresbě přirozenou strukturu a jsou ideální pro vrstvení a rozmazávání. Naopak hladké papíry (hot press) doporučuji pro jemné detaily, protože hladký povrch umožňuje větší preciznost, což je skvělé pro menší plochy a jemné linie.
Tipy pro práci s akvarelovými pastelkami:
Namoč tuhu předem: Pro intenzivnější a sytější barvy můžeš před kreslením lehce namočit tuhu pastelky do vody. Tím dosáhneš živějšího odstínu, který na papíře vytvoří výrazný, malířský efekt.
Vrstvi a rozmývej postupně: Postupuj po menších částech – nanášej barvy po vrstvách a každou vrstvu jemně rozmývej vodou, než se přesuneš k další části kresby. Tím získáš lepší kontrolu nad barevnými přechody a hloubkou celého díla.
Míchání barev na papíře: Akvarelové pastelky jsou ideální pro míchání přímo na povrchu papíru. Nanes vedle sebe různé odstíny a jemně je rozmývej vodou. Barvy se spojí a vytvoří jemné, plynulé přechody, které dodají kresbě hloubku a živost.
Akvarelové pastelky jsou ideálním nástrojem pro každého, kdo touží po flexibilním a kreativním přístupu ke kreslení. Spojují přesnost klasických pastelek s jemností akvarelu, což Ti umožňuje vytvářet detailní, a přesto jemné obrazy. Jsou skvělé jak pro začátečníky, tak pro zkušené umělce, kteří rádi experimentují s různými technikami. Sama je ráda používám hlavně na kreslení mandal. Syté barvy a možnost kreslit detaily dodávají mým dílům jedinečný vzhled. Díky jejich snadnému použití můžeš tvořit krásná díla kdykoliv a kdekoliv.
Jsi připravena?
Takže jsi připravena vzít do rukou akvarelové pastelky a začít tvořit? 🎨 V mé soukromé skupině na Facebooku Z větrné hůrky najdeš nekonečnou inspiraci, spoustu tipů, technik a zajímavostí. Můžeš tam sdílet svá díla, ptát se, radit se a spojit se s dalšími milovníky tvoření. Přidej se k nám a posuň své kreslení na novou úroveň!
Pastelky jsou oblíbeným nástrojem nejen mezi dětmi, ale i mezi umělci a milovníky kreativního tvoření. Jejich jednoduchost, dostupnost a široká paleta barev z nich dělají ideálního pomocníka pro detailní práci, ať už tvoříte složité mandaly nebo velkolepé umělecké obrazy. Možná ale nevíš, že výroba pastelek a výběr správného typu je celkem věda.
Výroba pastelek a odstíny
Proces výroby pastelek je fascinující, zejména když přijde na to, jak se tuha dostane do dřeva. Tuha, což je směs pigmentů, vosku a pojiva, se vyrábí ve formě tenkých tyčinek. Poté se připraví dřevěné polotovary, které se podélně naříznou. Do těchto nařezaných drážek se umístí tuha, a poté se na polotovar přilepí druhá část dřeva s druhou drážkou, čímž vznikne „sendvič“. Ten se následně ořízne a zformuje do tvaru pastelky. Zajímavé a názorné video výroby najdeš zde >>>.
Odstíny pastelek vznikají mícháním různých pigmentů, které se kombinují s voskem nebo olejem, a vytvářejí tak širokou paletu barev. Čím více odstínů pastelky nabízejí, tím větší kreativní možnosti máš při tvorbě – můžeš vytvářet jemné barevné přechody, stínovat nebo vrstvit barvy pro hlubší efekt. Některé značky pastelek mají neuvěřitelně širokou škálu odstínů. Například značka Caran d’Ache Luminance má pastelky s až 76 odstíny, známé pro svou světelnou stálost. Jednu z největších palet nabízí firma Prismacolor, jejíž série Premier Colored Pencils zahrnuje až 150 odstínů. Na trhu však najdeš i sady, které obsahují více jak 200 odstínů, na internetu jsem dokonce našla sady s 520 pastelkami.
Díky tomu, jaké možnosti pastelky nabízejí, je důležité vybrat ten správný druh pro Tvůj konkrétní projekt.
Jak tedy na to?
Druhy pastelek
Existuje několik hlavních typů pastelek, které se liší složením a výslednými efekty, které s nimi můžeš dosáhnout:
Voskové pastelky: Jsou nejběžnější a mají měkkou, hladkou texturu. Jsou ideální pro vrstvení barev, jemné přechody a techniku zvanou „scumbling„, při které se barva nanáší jemnými, nepravidelnými pohyby, často krouživými nebo rychlými čárami, aniž bys pokryla celou plochu papíru. Cílem je vytvářet vrstvy, které nejsou plně syté, což umožňuje podkladovým barvám prosvítat skrz. Tento postup vytváří texturu a hloubku, přičemž různé vrstvy barev se prolínají a mísí.
Olejové pastelky: Jsou tvrdší a díky příměsi oleje mají výraznější a jasnější barvy. Vhodné jsou pro ty, kteří preferují kreslení s intenzivními barevnými tóny a chtějí, aby kresby měly delší životnost, protože olejové pastelky jsou odolnější vůči blednutí. Jsou perfektní pro větší umělecká díla, kde potřebujete výrazné kontrasty, vybarvit menší plochy a jasné linie.
Akvarelové pastelky: Mají speciální složení, kdy se v nim kombinují vlastnosti tradičních pastelek s možnostmi akvarelových barev. Na první pohled vypadají jako běžné pastelky, ale jejich tuha obsahuje speciální vodou rozpustné pigmenty, které se po kontaktu s vodou chovají jako akvarelové barvy. Tento jedinečný efekt dává umělcům obrovskou tvůrčí svobodu, kdy s nimi můžeš kreslit jako s klasickými pastelkami a poté přidat vodu, čímž docílíš jemných barevných přechodů, rozmazaných okrajů nebo vodou rozmývaných ploch.
Tvrdost tuhy a její vliv na kresbu
Tvrdost tuhy pastelek má vliv na to, jak se pastelka chová na papíře. Měkké tuhy (typické pro voskové či akvarelové pastelky) jsou vhodné pro vrstvení a vytváření bohatých odstínů. Tvrdší tuhy (např. v olejových pastelkách) jsou ideální pro detailní práci a ostré linie.
Pokud kreslíš mandaly nebo obrazy, kde je důležitá preciznost, můžeš sáhnout po tvrdších tužkách. Naopak, pokud pracuješ s většími plochami a přechody barev, měkčí pastelky Ti poskytnou potřebnou jemnost a hladkost. Já osobně používám pro kreslení mandal kombinaci akvarelových a olejových pastelek.
Barvy, odstíny a kvalita pastelek
Při výběru pastelek pro uměleckou tvorbu nebo mandaly je důležité myslet na to, jaké barevné kombinace a odstíny budeš používat. Vyplatí se Ti investovat do širší sady pastelek, která nabízí bohaté přechody barev a umožňuje pracovat s různými technikami. Kromě toho se vyplatí investovat do kvalitních značek, které nabízejí nejen širokou paletu odstínů, ale také pigmenty s dlouhou trvanlivostí a skvělými krycími vlastnostmi. Mezi 5 nejlepších výrobců pastelek, které stojí za pozornost, patří:
Caran d’Ache Švýcarská značka, která je známá svou prémiovou kvalitou. Jejich řada Luminance nabízí pastelky s vysokou světelnou stálostí, což znamená, že barvy nevyblednou ani po letech. Jsou oblíbené mezi profesionálními umělci pro svou bohatou pigmentaci a hladké nanášení.
Faber-Castell Německá značka s dlouhou historií výroby kvalitních výtvarných potřeb. Jejich pastelky Polychromos jsou známé svou pevností, hladkostí a odolností proti lámání. Díky svým olejovým tužkám jsou ideální pro detailní kresbu a vrstvení barev.
Prismacolor Tato americká značka je velmi populární pro svou řadu Premier Colored Pencils, která nabízí až 150 odstínů. Pastelky jsou měkké a snadno se míchají, což je ideální pro jemné barevné přechody a stínování.
Derwent Britská značka známá širokou škálou výtvarných potřeb. Jejich řada Artist Pencils a Coloursoft pastelky jsou ideální pro umělce, kteří chtějí kombinovat přesnost s jemnými přechody barev. Derwent také vyrábí kvalitní akvarelové pastelky.
Koh-i-Noor Česká značka s dlouholetou tradicí výroby výtvarných potřeb. Jejich pastelky Polycolor jsou oblíbené pro svou dostupnou cenu a skvělou kvalitu. Nabízejí širokou škálu barev a jsou vysoce pigmentované, ideální pro kresbu a ilustrace. Já osobně od této firmy používám pastelky Modeluz. Na papíře krásně zanechávají barvu, dají se jednoduše vrstvit a dobře se s nimi blenduje.
Papír: Důležitá část výběru
Výběr správného papíru je stejně důležitý jako volba pastelek. Pro kresbu mandal je lepší volit papír hladký a bez textury. Pastelky se na takovém papíře mohou jevit méně výrazně, ale hodně pomůže stínování a zdobení mandaly na závěr. Pro umělecké obrazy je lepší zvolit papír s lehce hrubým povrchem, který umožňuje vrstvení barev a práci s texturou.
Testuj, co Ti vyhovuje
Každý umělec má jiné preference, a to platí i pro výběr pastelek. Zkus si různé typy, testuj na různých papírech a najdi, co Ti sedí nejlépe. Pokud jsi začátečník, je dobré začít s menší sadou a postupně přidávat další odstíny podle potřeby.
Pastelky jsou neuvěřitelně univerzálním nástrojem, který nabízí nespočet možností pro vyjádření. Ať už tvoříš jemné mandaly nebo výrazné umělecké obrazy, výběr správných pastelek Ti pomůže dosáhnout skvělých výsledků. Nezapomeň experimentovat, hrát si s odstíny a nechat se unést kreativitou!
O tom, jak pastelky otevřou svět kreativity pro každého, se můžeš více dozvědět v mém článku „Pastelky jsou pro každého“, kde sdílím techniky a zkušenosti s kreslením, které Tě mohou inspirovat k vlastní tvorbě.
A pokud máš ráda tvoření a chceš sdílet své nápady a inspirovat se od ostatních, zvu Tě do mé soukromé skupiny na Facebooku Z větrné hůrky. Přidej se k nám a staň se součástí komunity, kde můžemespolečně objevovat kouzlo kreativního světa!
Na webu a e-shopu Zvetrnehurky.cz používám cookies. Budu velmi ráda, pokud mi jejich využití povolíte. Děkuji! Vaše Jana Heidenrechová
Funkční
Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistické
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketigové
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
