autor: Jana Heidenreichová | 6.12.2023 | články, mandaly
Seděla jsem nad kreslící čtvrtkou a nechávala na sebe působit energii prázdného prostoru před sebou. V duchu jsem si položila otázku, jakou mandalu by lidé ocenili a odpověď přišla téměř okamžitě: „Nakresli Mandalu početí a zrození.“ A tak vznikla tato mandala, aby pomohla ženám otěhotnět a přivést na svět dítě.
Příběh mandaly
Mezi tyto ženy patří i má zákaznice, říkejme jí třeba Martina, která ke mně přišla na kineziologii celá utrápená a nešťastná. Svěřila se mi, že nemůže už asi rok otěhotnět. Zkoušela cvičení, zdravou stravu, meditace, ale počít se jim stále nedaří. Na umělé oplodnění jít zatím nechce, to je pro ni až ta poslední možnost. Jejím dalším problémem je neustálá snaha mít svůj život pod kontrolou a strach udělat jakoukoliv chybu.
Foto by Pixaby.com
Chtěla být ve všem perfektní – skvělá manželka, dcera, výborná v práci, perfektní matka, kamarádka, chtěla mít skvělou postavu, pleť, vše uklizené…. prostě dokonalé. Vše musela mít přesně naplánované, aby měla pocit klidu a kontroly. Když ovšem plány nevyšly, byla ve velikém stresu, hodně unavená, depresivní a měla pocit selhání.
Hodně se upnula k myšlence otěhotnění a vše tomuto cíli podřizovala. S tím ruku v ruce přicházel i stres z neustálého snažení a milování se na povel v plodných dnech. Neuměla přijmout život s jeho pozitivními i negativními stránkami a nepříjemné situace, včetně nedařícího se početí, brala jako veliký problém, který jí život „staví do cesty“.
Pracovaly jsme na přijetí
Život je jako proud vody, jak píši v jiném článku, do kterého vstupujeme při narození. Celý život se v něm pohybuje a opouštíme ho až se smrtí. Kontrolou a nepřijetím svůj život blokujeme a bráníme mu v přirozeném pohybu. Přijetí neznamená, že budeme pasivně čekat, co se stane, ale využijeme naši možnost VOLBY a v rámci této „řeky“ si zvolíme směr, kudy půjdeme a ve kterém se budeme cítit dobře.
Ano, můžeme udělat chybu, ale i to je správná cesta, protože jak se říká ve starém přísloví:
„Chybami se člověk učí.“
Chyba není katastrofa, ale je to příležitost posunout se dál. Vzpomeňte si na malé děti, když se učí chodit…. kolikrát spadnou na zem, než se jim podaří jít s jistotou. Je to přirozené a všichni jsme tím prošli. Dovolme si selhat a dělat chyby, protože je to jediný způsob, jak se můžeme opravdu něco naučit.
Po terapii jsem paní Martině ukázala své nakreslené mandaly. Schválně jsem obrázky nekomentovala, abych ji neovlivnila svým názorem. Martinu na první pohled zaujala Mandala početí a zrození. Vysvětlila jsem jí, že stačí mandalu někde vystavit doma a ona vyrovná ženské a mužské energie v jejím i manželově fyzickém i energetickém těle a bude podporovat jejich záměr počít a přivést na svět miminko.
Mandala početí a zrození funguje
Asi po dvou měsících přišla paní Martina na kineziologii znovu a její první slova byla:
„Mandala funguje, jsem v jiném stavu.“
Foto by Pixabay.com
Na otázku, jak se celkově cítí a jestli se snaží mít svůj život pod neustálou kontrolou, mi odpověděla, že se jí celkově moc ulevilo, uklidnila se, uvolnila a začala se radovat z maličkostí. Přijala život s jeho klady i zápory a díky tomu si dovoluje dělat chyby a bere je jako výzvu, a ne jako problém. A přesně tak to má v životě být.
Potřebujete-li najít cestu sami k sobě, pomoci řešit problémy, anebo podpořit, jsem tu pro vás.
V mém e-shopu najdete veliké množství mandal k zakoupení, které Vás podpoří a do Vašeho života přinesou energii přijetí, zdraví, radosti, pochopení, transformace a jiné. Neváhejte vstoupit zde >>>.
autor: Jana Heidenreichová | 4.3.2023 | články, mandaly
Naše diáře jsou plné úkolů, schůzek a povinností a my často zapomínáme na to, že bychom měli mít čas i pro sebe, odpočinout si a relaxovat. Celodenní shon nám způsobuje stres, který náš organizmus velmi oslabuje, ten je pak snadněji zranitelný a náchylný k nemocem. Většina z nás umí pečovat o fyzické tělo, ale často zapomínáme na své duševní zdraví. Přitom máme k dispozici nejlevnější terapii, která nám v tom pomůže.
O jakou terapii se jedná?
Je to terapie pomocí kreslení či vybarvování, také nazývaná jako arteterapie. Pro začátek nám bude stačit pořídit si nějaké antistresové neboli relaxační omalovánky. Jejich popularita je v současné době veliká a výběr obrovský. Také jsem přispěla svou „troškou do mlýna“ a vytvořila šest sešitů pro vybarvování a dva pro psaní mandal.
foto Jana Heidenreichová
Tato terapie mě zachránila
Kdysi jsem byla dost na dně. Chodila jsem do práce, která mě nebavila a nežila jsem spokojený život. Vlastně jsem spíš živořila. Ubíjelo mě věčné vstávání do práce, kde jsem proseděla 8 hodin, pak se hnala domů, venčila psy, sedla k televizi, šla spát a ráno začínal kolotoč znovu. Byla jsem tak zničená a unavená, že jsem z ničeho neměla ani radost.
A tehdy jsem objevila mandaly, kruhové kresby plné barev. Zkoušela jsem je o víkendu kreslit a postupně zjišťovala, jaký ozdravný a relaxační účinek mají. Po nakreslení mandaly jsem byla plná energie a měla jsem dobrou náladu. I mé zdraví se zlepšovalo a já byla méně často nastydlá a nemocná.
Postupně jsem se vnitřně uklidňovala a uvolňovala a nacházela sama sebe. Mandal přibývalo, takže jsem začala uvažovat o jejich vystavení. První výstavu jsem uspořádala v knihovně v Milovicích a navazoval na ni workshop tvoření těchto obrázků. Lidé mi potvrzovali, že se po vybarvování mandal cítí dobře, jsou plní energie, odpočatí a zlepšila se jim nálada.
foto Jana Heidenreichová
Terapie pro děti i dospělé
Od té doby vím, že kreslení a vybarvování pomáhá dětem i dospělým. Velmi jednoduše si tak vyčistí hlavu, uklidní se po dni plném stresu a cítí se šťastni. Stejně jako jsem to kdysi měla já. Díky tomu, že se plně soustředí na proces tvoření s pastelkami a barvami, mozku už nezbývá kapacita na řešení problémů 😊. Odpočíváme a zároveň procvičujeme mozek, učíme se kreativitě a trpělivosti.
Chyba se stane předností
V životě neexistuje guma a co jsme udělali, nejde odestát. Stejně tak je tomu při kreslení. Tvůrce se tak naučí, že i domnělá chyba může být základem pro nové, neočekávané a zajímavé nasměrování. Každá chyba má tedy v našem životě význam a vede nás k novým pohledům, informacím a možnostem.
Meditace se zentanglem
Zentangle se v mém životě objevil o několik let později. Ponořila jsem se do tvoření a postupně zjišťovala, jak skvělé účinky tato terapie má. Dokonce mi jeho tvoření dodávalo tolik energie, že když jsem kreslila večer, nemohla jsem pak několik hodin usnout 😊.
Říká se, že 20 minut se zentanglem se vyrovná dvěma hodinám odpoledního spánku 😊. Součástí této metody jsou jednoduché a opakující se kroky, které pomáhají našemu mozku relaxovat, přijímat novou inspiraci a snadno změnit naši náladu.
Kreslení zentanglu lze přirovnat k meditaci, kdy jsme si vědomi každého pohybu. Naše oči sledují špičku pera, nebo pastelky, tvoříme jednotlivé tvary, což nás pozdvihne na novou úroveň.
foto Jana Heidenreichová
Kreslení přináší potěšení
A nejen to, také nám přináší zábavu, pocit klidu a když se dílo povede, i hrdost. Při tvoření není důležitý precizní výsledek, ale proces tvorby a uspokojení z toho, že vzniká něco nového a originálního. Cílem je samotná cesta.
Nechte ruku volně klouzat po papíře a barvy vybírejte intuitivně. Ponořte se do procesu a tvořte jen tak dlouho, dokud vás to baví. Uvidíte, že doba vaší tvořivosti se bude časem prodlužovat, budete se zbavovat úzkostí a váš organizmus v sobě nastartuje regenerační a ozdravné procesy.
Buďte stále kreativní
Ať už budete vybarvovat mandaly, zentangle, nebo si jen tak kreslit, pomůže vám to překonat těžké životní situace, hektický život plný stresu a povinností, a zároveň dáte svému životu nový rozměr. Tato nejlevnější terapie je vhodná pro každého, kdo touží po sebevyjádření a má chuť dělat něco nového.
Díky tomu, že se v mém životě „objevily“ mandaly a později i zentangle, jsem se vydala novým profesním směrem, změnila svůj osobní život, a hlavně jsem našla sama sebe. Můj celý příběh si můžete přečíst zde >>>.
Potřebujete-li najít cestu sami k sobě, pomoci řešit problémy, anebo podpořit, jsem tu pro vás.
